ADELGAZAR CON "REMEDIOS NATURALES"

Como mis lectores saben, llevo varios años en el asesoramiento de quienes se hallan en busca de su figura ideal. Diariamente, voy sumando experiencias y nuevos conocimientos.

Hoy deseo compartir, qué sucede con la pérdida de peso al adelgazar con "remedios" naturales y cuáles son los malos y los buenos.

Cada vez veo más gente infeliz a causa de su cuerpo. Y esta infelicidad no hace distinción de edades, ni de nivel social, ni de género. Y tampoco hace distinciones la búsqueda desesperada de métodos rápidos para perder peso, muchas veces poco adecuados para la edad, muchas veces inútiles y, casi siempre, perjudiciales.

Lo que pocas veces se tiene en cuenta es que, para evaluar un método para adelgazar o un plan alimentario, nunca debe olvidarse que el ser humano, a lo largo de sus diferentes etapas vitales, tiene demandas de energía totalmente diferentes.

Por eso, es necesario ser cuidadosos al escoger un plan de alimentación y, sobre todo, si se ha de complementar la dieta con ciertos suplementos o remedios caseros para adelgazar, es de vital importancia vigilar su efecto a corto y a largo plazo.

En primer lugar y a modo de ejemplo, deseo destacar que, sobre todo en la niñez y la adolescencia, es fundamental el equilibrio entre mantener el peso normal y proveer al cuerpo los nutrientes que necesita para seguir creciendo y desarrollándose: el cerebro, los huesos y los músculos necesitan grandes cantidades de energía para crecer sanos.

Pero, también, es el momento ideal para que el joven adquiera buenos hábitos alimentarios y una rutina de actividad física que han de perdurar para siempre.

Es natural que la mujer engorde un poco durante la adolescencia, en especial en la zona de las caderas y las piernas. Y, debido a la costumbre de consumir comida chatarra, observo este problema también con mucha frecuencia entre los muchachos, quienes entonces comienzan desde temprana edad, a luchar con la grasa abdominal.

Y allí comienza la serie de "remedios caseros", para recuperar la figura: las chicas suelen evitar comer a toda costa y compran "remedios naturales" indiscriminadamente. Y los muchachos suelen someterse, además, a estrictas rutinas de ejercicios físicos para quemar las grasas acumuladas. Y ambos "métodos" perjudican el desarrollo sano del cuerpo de ese joven.

Por eso, para adelgazar con remedios naturales cualquiera sea la etapa de la vida, debe evaluarse al individuo en su totalidad para desarrollar un plan alimentario que le permita lograr y mantener el peso ideal sin consecuencias desastrosas.

Aquí van algunas pautas excelentes, sin efectos colaterales, y aplicables a todas las etapas de la vida:

Combate la tensión emocional mediante actividades de relajación. Esto evitará que las glándulas supra renales segreguen cortisol, el responsable de que las grasas se acumulen, especialmente en la cintura, el abdomen y las caderas.

Si no logras reducir la tensión mediante esta rutina de relajación, quizá necesites alguna ayuda. Pero -nunca- recurras a medicamentos sin prescripción médica. Consulta a un facultativo.

Tanto para lograr una mejor relajación como para estimular las funciones diuréticas, algunas infusiones de hierbas son muy eficaces. Pero no las consumas manufacturadas en pastillas ni en suplementos dietarios, pues algunos fabricantes inescrupulosos no las procesan convenientemente. Recurre a la hierba -directamente- y prepara con ellas infusiones o tinturas, según el caso.

Tomar el té de ciertas hierbas, como el Hinojo, contribuye a reducir el apetito y a favorecer la digestión correcta y rápida de los alimentos.

Los más recomendados para una digestión sana son la Hierbabuena, el Regaliz y el Diente de León. No olvides que, además de estimular la digestión, son fuentes de vitaminas y minerales como el hierro y el magnesio.

La naturaleza es sabia: nos ha provisto de todo lo necesario para estar bien y "estar bien, es la base para sentirse bien".

Espero que estos sencillos consejos te ayuden a lograrlo.

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Dra. Jean Marcelle